0 0
Diétás brokkoli fasírt

Oszd meg a közösségi halódon:

Vagy akár csak másold ki és oszd meg ezt az URL-t

Hozzávalók

350 g Brokkoli Főtt
1 db tojás
50 g Füstölt sajt Penny pásztor füstölt sajt reszelve
1 gerezd Fokhagyma
30 g gluténmentes zabpehelyliszt
20 g gluténmentes zabpehely
15 g Szezámmag

Tápérték információ

654
Kalória

Recept könyvjelzése

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Diétás brokkoli fasírt

Tulajdonságok:

    DIÉTÁS FÜSTÖLT SAJTOS BROKKOLI FASÍRT

    • 35 perc
    • 10 adag
    • Könnyű

    Hozzávalók

    Leírás

    Megosztás

    Zsiradék nélkül elkészíthető diétás brokkoli fasírt. Gyorsan elkészíhető diétás ebédet, vacsorát szeretnél? Akkor ez a recept nagyon tetszeni fog. Mennyei, próbáld ki!

    Nekem 10 db lapos fasírtom lett (összesen 654 kalória)

    A recept és a kép Ildikó munkája. További hasonló receptekért kövessétek Ildikó instagramját.

    Megtekintve 325 alkalommal.

    Lépések

    1
    Kész

    A főtt,lehűtött brokkolit leturmixoljuk,sózzuk,borsozzuk

    2
    Kész

    Hozzáadjuk a tojást,zabpelyhet,zabpehelylisztet,szezámmagot,fokhagymát és a reszelt sajtot.
    Összegyúrás után megformázzuk.

    3
    Kész

    Előmelegített 180 fokos sütőben 20 perc alatt megsül. Én félidőben megfordítottam.
    Ízlés szerint fogyasszuk tejföllel,mustárral,BBQ szósszal. Minden passzol hozzá.

    Recept értékelések

    Erre a receptre még nincs értékelés. Légy te az első, aki értékeli.
    előző
    Csirke falatok tejfölös-fokhagymás bundában
    Parmezános, tökmagos ropogós
    következő
    Parmezános, tökmagos ropogós
    előző
    Csirke falatok tejfölös-fokhagymás bundában
    Parmezános, tökmagos ropogós
    következő
    Parmezános, tökmagos ropogós

    Szólj hozzá